洞察力

真剣(ガチ)×ゆるさ=生きる強さ

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運動がなかなか習慣化しない単純な理由

運動がなかなか習慣化しないのは、運動のせいじゃありません。

習慣化そのものが、きついんです。

運動にかぎらず、習慣化は心身ともにしんどい。

だから運動は習慣にならない。

運動が原因でありません。

習慣化までの過程はなんでもそれなりにしんどいんです。

だから途中で逃げてしまう。

 

こうならないようにするのも単純です。

 

とにかくやる。

 

辛くてもなんでも、やり続ける。

 

逃げなきゃ良いだけ。

 

そこに質はひとまず必要ありません。

 

ジムに通ってるならとりあえず行く。

なんでも良いからちょろっとやっとく。

 

外でランニングしてるなら、家の周り一周でもいいからとにかく走る。

 

自宅で筋トレしてるなら、腹筋10回でもいいからやってみる。

 

課した内容を100%できなくてもいいから、その日にできる100%をやっておきましょう。

 

つらくても、ちょっとでいいからやっておけば違います。

やらないというのがいちばん最悪。

 

とにかくやる、というのが唯一無二の秘訣です。

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