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トレーニングコーチ・現:千葉ゼルバトレーナー・24hフィットネスクラブのアシスタントマネージャーのブログ

ほとんどトレーニングをやったことがないなら、まずはセオリーに沿ってやるべき

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というつぶやきはお仕事関係について感じてたものだったのですが、

Tweetしてて、

「あーこれはトレーニングも例外ではないな」

と思った次第です。

 

いろんな方法論のつまみ食いでなく、

ひとまずセオリー通りにやってみること。

これからはじめないと、本当に自分に合った方法なんてわかりゃしません。

 

自分自身のフィーリングだけを信じてやっていることが、

「自分に合っている」ともし思っていたら、

ちょっと考え直してください。

ただの自己満足になってませんか?

 

たいていの場合、自分のフィーリングだけを頼りにすると、

トレーニングはバランスが悪く、負荷も不十分なものになります。

 

トレーニングをやってるけど効果が出ない

肘を痛めた

腰を痛めた

自己流を続ける人には、よくあることです。

 

自己満でいいならそのままでもいいでしょう。

でも、からだを変えたいなら、効果が欲しいなら、

自己流は「無し」です。

 

まずは既存のプログラムに沿ってやってみたり、

理想はプログラムを作成してもらうことです。