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トレーニングコーチ・現:千葉ゼルバトレーナー・24hフィットネスクラブのアシスタントマネージャーのブログ

身体のケア

サプリメントをわざわざ使用してまでアルギニン摂取を強く勧める理由と、おすすめのアルギニンサプリメント

アスリートなら1日に体重1kgあたり約2gのたんぱく質が必要とされている。体重70kgなら140g.80kgなら160g.これが1日の目安。結構必要なんだよな。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) 2017年7月26日 アスリートならっていうのは、それだけ…

案外いいかも?巻くだけ簡単なエアーマッサージャー「レッグリフレ」が地味にハマる

トレーナーだってね、こういうのに手を出したくなるんですよ。 人の手じゃ再現できないんだよなぁ。 エアーマッサージャーの「ぐぅぅ〜」っていう、圧迫感は。 実は今年の嫁の誕生日にプレゼントでこれを買いました。 値段見ずに買ったら、高ぇww パナソニッ…

水分補給を舐めちゃいけない。夏は「OS-1」を飲め!

今日は台風一過の影響か午前は晴天! そんな中頑張りましたよ外で営業活動!! もう真っ黒です。夜はたぶん見えません。キケン。 ポスティングとやらを淡々とやっているのですが、 汗がとまらない。。 「溶ける…」と本気で思いました。 といっても、職業柄こ…

筋肉疲労の鈍痛対策

まさかのチラシの三つ折りしすぎで筋肉痛w 左肩が上がりません… ということで、こいつを使っています。 マテリアアスリートPRO 5人くらい試してもらったけど、前腕、ふくらはぎの疲労感の改善は感じ易い模様。むくみやすい部分はちょっと塗っただけでも変…