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読書が大好きなトレーナーが綴る読書感想文

栄養

健康本の内容を鵜呑みにしてはいけないということがよくわかる証拠

書店の「健康・医療」とか、「家庭の医学」的な書籍棚にいくと、極端なタイトルの本をよくみかけます。 「ホンマかいな…」 「まぁキャッチコピーって重要だからな」 なーんて感じで、冷たい目で僕は見ていることがほとんどですが、なかにはタイトルだけ見て…

栄養素ばっかりにとらわれた食事は食べていても美味しくない

いくらバランスが大事だからって、栄養バランスという数値を重要視しすぎて食べ合わせがめちゃくちゃになってしまうのは食事としてよろしくない。和食中心にプラスしてヨーグルト…う〜む。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) 2017年9月5…

サプリメントをわざわざ使用してまでアルギニン摂取を強く勧める理由と、おすすめのアルギニンサプリメント

アスリートなら1日に体重1kgあたり約2gのたんぱく質が必要とされている。体重70kgなら140g.80kgなら160g.これが1日の目安。結構必要なんだよな。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) 2017年7月26日 アスリートならっていうのは、それだけ…

なぜ土用の丑の日はうなぎを食べようと言われるようになったのか

土用の丑の日に鰻を食べるのはバレンタインデーにチョコレートを渡すのとおんなじ。文化です。鰻の旬は10月下旬。もうちょい待つべし。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) 2017年7月25日 今年2017年は昨日の7月25日、次は8月6日が土用の…