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読書が大好きなトレーナーが綴る読書感想文

トレーニング

筋トレもたらす効果は、必ずしも筋力向上ではない

運動には、身体が丈夫になること以外の副産物もある。運動習慣をつけることはどの道のスペシャリストもやってることです。意識の高い人がジムに通う「筋トレ以外」の意外な理由 | 超スピード文章術 | ダイヤモンド・オンライン https://t.co/y1xNmrZDid— 瀧…

ローラさんがストイックな筋トレメニューをInstagramで公開。やることしっかりやってるんです。

美しいスタイルを保つためには、絶対的に運動が必要。 本当に綺麗な人はしっかりやってるんですよ、自己投資を。 mdpr.jp 筋トレをしっかりしてるから、キレイを保てる 筋トレしたらマッチョになるは大きな勘違い 筋トレをしっかりしてるから、キレイを保て…

トレーニング=筋トレじゃない

トレーニングとは、日本語で訓練、鍛錬という意味を持ちます。 なので、トレーニング=筋トレっていうのは実は間違いです。 訓練、鍛錬に値するものはすべてトレーニング。 体力強化だけにあてはめても、トレーニングといえるものはたくさんあります。 ストレ…

アスリートが身体が柔らかい、柔軟性が高いことのメリット

excellent‼︎だからって真似して無理矢理バキッてやると2度とスパイク打てなくなるかもしれないので、徐々にやりましょう。。手の幅を広めると簡単になります。ちなみにこれができる人は肩こりともほぼ無縁になれます。 https://t.co/9XhqtC10V9— トレーニン…

フィットネスクラブでのトレーニングを通じて成長させるべきものは「身体」だけじゃない

フィットネスクラブに入会する人のなかには、 自分の身体にコンプレックスがあって… という方も少なくありません。 僕だって、 「筋トレ」ってものにのめり込んだきっかけは、 自分自身の身体の貧弱さからでした。 はじめに興味を持ったのが中学生の時だった…

24時間営業のジムがこれ以上増えたって、それを使いこなせる人が増えない限りフィットネス人口も増えない

もうジムも24時間営業が当たり前になってきた。そして低価格化。安いってのは通いやすくなっていい。ただ、安さには理由があることを忘れちゃいけない。やすいからこそ、自分に合っているのかをきちんと考える力が求められる。— トレーニングコーチ瀧本銀次…

最新といわれるものが本当かはわからないし、それが全てじゃない

学生の時に知った、10年くらい前からアメリカで広まり始めているという評価方法が、大学に入ってから10年経った今、テレビで最新と紹介されていた。広く知れ渡るときの最新ってそういうものなのかね。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT)…

フィットネスクラブの会費は高い?そうでもないでしょ。

日本のフィットネスクラブの会費は海外のそれに比べると高いらしい。でもそれって、フィットネスに限ることじゃない。お店構えた商売は日本はどうしても高くなる。特に都内は。家賃高いし。なかなか普及しないのは値段の高さか?僕はそうは思わない。— トレ…

トレーニングも自己流はダメ

ひとまず自分で考えてやってみて、それから聞くというのはオススメできません。とくに未経験者は。自己流なんて百害あって一利なし。見栄はらずにはじめはセオリーどおりやるのが一番。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) 2017年7月2日 …

ほとんどトレーニングをやったことがないなら、まずはセオリーに沿ってやるべき

ひとまず自分で考えてやってみて、それから聞くというのはオススメできません。とくに未経験者は。自己流なんて百害あって一利なし。見栄はらずにはじめはセオリーどおりやるのが一番。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@GinchanT) July 2, 2017 …

いつもトレーニングが継続できないというひとへの処方せん

何事も継続しないと効果は得られない。トレーニングなんてあからさまにそうなる。自分で継続するための工夫をどんどんしていかないと。「時間がある時に」くらいの意識でやっているうちは絶対に続かない。— トレーニングコーチ瀧本銀次朗@千葉ゼルバ (@Ginch…

バレーボール選手はどんなトレーニングを行っているのか?(千葉ゼルバの場合)

バレーボールといえば、 高い打点からのスパイク 強烈なサーブ こんな場面がやっぱり迫力があって、見ている側も気持ちいいもんです。 試合に勝つためにも、こうした要素に合わせて、 ブロックや精度の高いトスやレシーブは欠かせません。 もちろん、これは…